La sauna post allenamento è l’ideale per gli innumerevoli benefici che apporta al corpo. Abbiamo già scritto un articolo sui benefici della sauna dopo lo sport, che puoi trovare tranquillamente a questo link.
Hai mai pensato però, di abbinare sauna e piscina… al contrario? Specialmente durante l’inverno, in cui l’acqua della piscina è fredda, puoi pensare di fare la tua consueta seduta di sauna e in seguito utilizzare la piscina come vasca di raffreddamento.
BENEFICI
Il repentino cambio di temperatura tra il calore della sauna e il freddo dell’acqua della piscina aiuta il corpo a stimolare la circolazione sanguigna e a migliorare l’elasticità dei vasi sanguigni.
Dona un profondo senso di rinvigorimento, dà una scarica di adrenalina e aumenta il rilascio di endorfine, migliorando l’umore e creando una sensazione di energia e benessere.
L’esposizione controllata al freddo può rafforzare il sistema immunitario, rendendo il corpo più resistente alle malattie.
Lo shock termico ha un effetto detox sul corpo perché durante la sauna la pelle suda abbondantemente, eliminando tossine e impurità. L’immersione nel freddo restringe i pori, aiutando a “sigillarli” e prevenendo che lo sporco rientri.
L’acqua fredda ha inoltre un effetto rassodante sulla pelle. Il freddo causa una contrazione dei tessuti, che può contribuire a una pelle più compatta e tonica.
TRADIZIONE FINLANDESE
In Finlandia la sauna è ormai una pratica radicata nella loro storia e in media quasi ogni nucleo famigliare ne possiede una. La sauna è considerata dai finlandesi un rituale per purificare il corpo e la mente, tanto che questa tradizione è diventata parte integrante del loro stile di vita.
In Finlandia utilizzano i laghi gelati per lo shock termico ed è uno dei loro innumerevoli modi di vivere e celebrare la loro connessione con la natura.
In sintesi, il bagno nell’acqua fredda dopo la sauna è un’esperienza multisensoriale che combina benessere fisico e piacere mentale.
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